Wandern wird immer beliebter

Wandern entwickelt sich langsam zu einer Volkssportart der Deutschen. Lange Wanderungen durch idyllische Berglandschaften sind für Seele und Körper ein wohltuendes Erlebnis, ganz unabhängig von der Jahreszeit. Daher sollte es keinen wunder, dass immer mehr Menschen eintägige aber auch mehrtägige Wandertouren in ihren Urlaub integrieren, wie beispielsweise Wanderungen durch die imposante Alpenbergwelt. Abhängig von der persönlichen Sportlichkeit und Fitness kann man entweder kurze (eintägige) oder lange (mehrtägige) Wanderetappen auswählen.

Rucksack - das wichtigste Utensil

Beim Rucksack handelt es sich um das effizienteste Transportmittel, das von fast allen Wanderern und erfahrenen Bergkletterern genutzt wird, um kleinere Ausrüstungsgegenstände, Wasser, Nahrung und vieles weitere während einer Wandertour sicher zu transportieren. Wanderrucksäcke sind in unterschiedlichen Ausführungen und Größer erhältlich. Für kurze Trekkingausflüge reicht in der Regel ein Rucksack mit einem Fassungsvermögen von 15 - 20 Litern, während bei längeren Wanderausflügen mehr Nahrung, Wasser und viele weitere Dinge benötigt werden. Hier ist man mit einem Rucksack mit einem Volumen von 70 - 80 Litern gut bedient. Bei der Auswahl des geeigneten Rucksacks spielt neben dem Fassungsvermögen auch der Tragekomfort eine wichtige Rolle. Der Wanderrucksack sollte sehr bequem sein, keine Druckstellen verursachen und beim Tragen nicht verrutschen. Moderne und qualitativ hochwertige Rucksäcke zeichnen sich aus durch ein belüftetes Rückensystem, gepolsterte Schulterträger und stabile Hüftgurte, wodurch der Transport wesentlich erleichtert wird.

Die optimale Kleidung beim Wandern

Je nach Region und Wetterlage dürfen Kälte-, Sonnen- und Regenschutz nicht fehlen. Auch Ersatzwäsche sollte man immer dabeihaben, denn eine nasse Kleidung kann sehr schnell zu Unterkühlung führen. Das Wichtigste ist jedoch, dass man seine Kleidung an die vorherrschende Wetterlage anpasst. Als besonders zuverlässig hat sich der sogenannte "Zwiebel-Look" erwiesen. Dieser besteht aus T-Shirt, Hemd, einem leichten Pullover und einer undurchlässigen Regenjacke. Da das Wetter in den Bergen schnell umschlagen kann, kann man auf diese Weise bei höheren Temperaturen Kleidungsstücke ablegen, und man hat gleichzeitig auch für kälteres Wetter die passende Kleidung parat.

Schuhe für jedes Gelände

Beim Wandern kommt dem passenden Schuhwerk eine äußerst wichtige Rolle zu, da die Füße auf Wanderungen hohen Belastungen ausgesetzt sind. Das wichtigste Kriterium ist die Passform. Für leichte Wanderungen auf präparierten Wanderwegen sind niedrige Wanderschuhe optimal geeignet, während sich für das Gebirge feste Wanderstiefel mit griffigen Profilsohlen empfehlen. Falls viel Gepäck im Rucksack getragen wird, dann müssen die Hikingschuhe dementsprechend mehr Halt bieten. Bei anspruchsvolleren Etappen, wie beispielsweise einer Winterwanderung in den Alpen, sind feste Wanderschuhe nötig, da diese äußerst stabil sind und über die Knöchel gehen. Auch bei der Sohle gibt es einiges zu beachten. So sind weiche Sohlen optimal für Wanderungen auf einfachen Wegen geeignet, während harte Sohlen optimal auf die Bedingungen im Hochgebirge ausgelegt sind. Der Klassiker unter den Wanderschuhen sind qualitativ hochwertige Lederschuhe. Diese überzeugen mit den besten klimatischen Bedingungen, müssen aber regelmäßig gepflegt werden.

Wanderutensilien, die nicht unbedingt nötig, aber hilfreich sind.

Beim Wandern sollte man stets darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Im Idealfall sollte man mindestens zwei Liter Flüssigkeit (Mineralwasser, Saftschorlen oder gewöhnliches Leitungswasser) mit sich nehmen. Für die Mahlzeit zwischendurch eignen sich geschmierte Vollkornbrote, Bananen, Äpfel und Müsliriegel optimal. Spezielle Teleskop-Stöcke sind bei Wanderungen eine enorme Hilfe, da durch deren Einsatz Gelenke entlastet und der ganze Körper gleichmäßig belastet wird. Darüber hinaus ist es sinnvoll, bei Wandertouren immer eine Wanderkarte bei sich zu haben. Gute Wanderkarten bieten wichtige Informationen, Markierungen und Schwierigkeitsgrade der Wanderrouten. Weitere optionale Wanderutensilien:

• Smartphone oder Funkgerät
• Kompass
• Camping-Kocher
• Taschenlampe und Batterien
• Kerzen
  

Fazit

Wandern ist eine äußerst beliebte Freizeitaktivität für Jung und Alt. Damit einem der Spaß an der Wandertour nicht schnell wieder vergeht, sollte man immer dem Anlass entsprechend gut gekleidet sein und die notwendige Ausrüstung bei sich haben.